4FIZJO Platform Disc Balance Board 40cm, Wackelbrett mit Griffen, Gleichgewichtsboard, Therapiekreisel Physiotherapie, für Kinder und Erwachsene, Stabilitätstraining, Schwarz

# **Balanceboard Gleichgewichtstrainer Therapiekreisel Fitness 4FIZJO** --- ## **4FIZJO-Balance-Disk** Eine **Plattform für Gleichgewichtsübungen** in Form einer Scheibe ist ein einfaches, aber äußerst effektives Hilfsmittel, um alle **tiefen Muskeln** zu **stärken**. Durch das Training auf der **Balance-Plattform** verbesserst du dein **Gleichgewicht**, deine **Koordination** und dein **Körperbewusstsein**. Es spielt keine Rolle, ob du ein erfahrener Sportler bist oder gerade erst mit körperlicher Aktivität beginnst. Die Vielfalt der Übungen, die du auf der Scheibe ausführen kannst, macht sie zur idealen Lösung für alle, die ihre **Fitness verbessern**, ihre **Leistung steigern** und sportliche Ziele erreichen möchten. --- ## **4FIZJO-Balance-Disk** Die **4FIZJO-Balance-Disk** ist ein vielseitig einsetzbares Trainingsgerät. Informiere dich über die **Parameter**, um das ideal auf deine Bedürfnisse abgestimmte Produkt auszuwählen. ### **Parameter:** * **Material:** PVC, ABS * **Durchmesser:** 40 cm * **Höhe:** 8,2 cm * **Maximales Benutzergewicht:** 150 kg * **Gewicht der Scheibe:** 1,5 kg --- ## **Grundposition – wie man auf das Balance-Board startet** Anfänger sollten mit der **Grundposition** beginnen. Sie hilft dabei, sich an das Gerät zu gewöhnen und bereitet den Körper auf fortgeschrittene Übungen vor. So wird sie ausgeführt: * **Stehe mit beiden Füßen auf dem Board**, die Knie leicht gebeugt, der Rücken gerade, **Bauch- und Gesäßmuskeln angespannt**. Die Grundposition aktiviert die **tiefen Muskeln**, stabilisiert die **Sprunggelenke** und verbessert das **Körpergleichgewicht**. Variationen: abwechselndes Anheben eines Beins, leichtes Beugen im Knie. Sobald du die Grundposition beherrschst, kannst du zu fortgeschrittenen Übungen übergehen, um das volle Potenzial der **Balance-Plattform** zu nutzen. --- ## **Nicht nur für Gleichgewichtsübungen!** Die **Balance-Plattform** ist ein vielseitiges Fitnessgerät. Du kannst darauf auch Übungen ausführen, die Präzision und exzellente **Koordination** erfordern: * **Klassische Liegestütze** * **Unterarmstütz (Plank) mit Händen auf der Plattform** * **Unterarmstütz mit Füßen auf der Plattform** * **Step-ups** mit Anziehen eines Knies zur Brust * **Seitliche Ausfallschritte** mit einem Fuß auf der Balance‑Plattform * **Klassische Kniebeugen** Diese Übungen stärken **Bauch-, Rücken-, Oberschenkel- und Gesäßmuskeln**. Außerdem kann die Scheibe **beidseitig genutzt** werden – als Halbkugel wie ein Gymnastikball oder auf einer instabilen Oberfläche. --- ## **Komfort und Sicherheit – Grundlage des Trainings auf dem Balance-Board** Für ein komfortables Training ist es wichtig, ein **sicheres**, **einfaches** und **bequemes** Gerät zu nutzen – genau das bietet das **4FIZJO-Balance-Board**! Es verfügt über **praktische Griffe** an beiden Seiten der Plattform, ideal für Planks oder Liegestütze. Die Oberseite ist **rutschfest** und **wasserabweisend**, wodurch das Risiko des Ausrutschens minimiert wird. Mit einem **Durchmesser von 40 cm** lassen sich alle Übungen in einer komfortablen, stabilen Position im Stehen ausführen. Alles für **deinen Komfort** und **deine Sicherheit**.

TIEFENMUSKELTRAINING UND KÖRPERBEWUSSTSEIN: Die Scheibenplattform ist ein besonders effektives Hilfsmittel zur Stärkung aller Tiefenmuskeln (Core). Die Übungen aktivieren die Muskulatur, verbessern Gleichgewicht und Koordination und steigern das allgemeine Körperbewusstsein. VIELSEITIGE ANWENDUNG FÜR JEDEN: Dank der Vielzahl an möglichen Übungen ist die Scheibe für alle geeignet – vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Sie unterstützt die Verbesserung der körperlichen Fitness, steigert die Leistung und hilft, sportliche Ziele zu erreichen. ROBUSTE KONSTRUKTION UND LANGLEBIGKEIT: Die aus einer langlebigen Kombination von PVC und ABS gefertigte Scheibe bietet Stabilität und Sicherheit. Sie trägt ein maximales Benutzergewicht von bis zu 150 kg, was ihre Robustheit unterstreicht. ANLEITUNG UND GRUNDSTELLUNG FÜR ANFÄNGER: Anfänger sollten mit der Grundstellung starten: beide Füße auf der Scheibe, leicht gebeugte Knie, angespannte Bauchmuskeln. Diese Position stabilisiert die Sprunggelenke und verbessert das Gleichgewicht des gesamten Körpers. TECHNISCHE DATEN: Material: PVC, ABS, Durchmesser: 40 cm, Höhe: 8,2 cm, maximales Benutzergewicht: 150 kg, Gewicht der Scheibe: 1,5 kg