Der Buddha-Adventskalender: Überlieferte Geschichten aus Buddhas Leben und dem Zen, je mit Übung. Ein Geschenk für alle, die Ruhe suchen

Im Dezember sorgst du für alle, und für dich selbst bleibt kaum Zeit für eine Tasse Tee. Dieser Adventskalender schenkt dir vom 1. bis zum 24. Dezember jeden Tag ein paar Minuten Ruhe, ohne Vorwissen und ohne stundenlanges Meditieren. Hinter jedem Türchen wartet eine überlieferte Geschichte aus Buddhas Leben, seinen früheren Leben oder dem Zen, von der vollen Teeschale über das Floß am anderen Ufer bis zum Hasen im Mond. Jedes Türchen hat 4 Seiten: die Geschichte mit einer Tuschezeichnung, ein paar Sätze für deinen Dezember, eine Übung von 3 bis 5 Minuten, eine Frage und einen Gedanken für den Tag. Für die Übungen reicht, was ohnehin im Haus ist, und bekennen musst du dich zu nichts. Gleich am 1. Dezember heißt es: Schuhe aus, hinsetzen, 10 ruhige Atemzüge. Später geht es um Plätzchenbleche in der Spüle, um deine Kraft im Advent und um einen Abend bei Kerzenlicht, wenn dir in diesem Jahr jemand fehlt. Der Advent gliedert sich in 4 Teile: Ankommen, Loslassen, Mitgefühl und Stille. Für alle, die Achtsamkeit mögen oder Buddhas Le