Die Ernährungs-Docs Gesund Abnehmen Mit Der Darm-Fit-Formel Kochbuch

Dieses Buch erklärt, wie das Mikrobiom im Darm das Abnehmen beeinflusst und wie man durch eine Darm-fokussierte Ernährung sowie Esspausen das Gleichgewicht zugunsten nützlicher Darmbakterien stärkt. Entwickelt von den NDR-Ernährungs-Docs, basiert die Darm-fit-Formel auf aktuellen Erkenntnissen, um das Darm-Ökosystem zu unterstützen und gesundes Abnehmen zu fördern. Es vermittelt Basiswissen zum Darm und seinen Bewohnern, bietet Selbsttests zur Vielfalt des Mikrobioms und zeigt auf einen Blick, wie eine Ernährungsumstellung gelingen kann. Zusätzlich enthält es mehr als 70 Rezepte, eine praktische Einstiegshilfe mit einem Wochenplan sowie eine Haferkur.

Inhalt

• Selbsttest zur Vielfalt des Mikrobioms
• Basiswissen über Darmbewohner
• Auf einen Blick: Ernährungsumstellung
• Mehr als 70 schlanke Rezepte
• Wochenplan und kleine Haferkur