Die große Bodybuilding Bibel: Das Standardwerk ungekürzt und aktualisiert Vom Anfänger zum Leistungssportler sämtliche Techniken, ... Wettkampfvorbereitung Strategien

Dieses Buch präsentiert Arnold Schwarzeneggers umfassende Einführung in den Kraftsport und Bodybuilding. In der erweiterten und aktualisierten Neuausgabe finden Leserinnen und Leser eine umfassende Sammlung von Prinzipien, Übungen, Ernährung und Wettkampfvorbereitung aus der goldenen Ära des Bodybuildings. Es bietet Einblicke in die wichtigsten Trainingsprinzipien, zeigt Übungen für alle Muskelgruppen, erläutert Diät- und Ernährungsgrundlagen, führt in Posing ein und erläutert Strategien zur Wettkampfvorbereitung. Mit zahlreichen Fotos und Arnolds Erfahrungswissen eignet sich die Veröffentlichung sowohl für Anfänger als auch für Leistungssportler. Die Neuausgabe baut auf dem bekannten Werk Das große Bodybuilding-Buch von Arnold Schwarzenegger auf, das erstmals 1986 erschien, und präsentiert eine aktualisierte Perspektive auf Techniken und Herangehensweisen im Bodybuilding.

Inhalt

Arnold Schwarzenegger gibt eine umfassende Einführung in sein Sportsystem: Die wichtigsten Trainingsprinzipien, Übungen für alle Muskelgruppen, Diät- und Ernährungsgrundlagen, Posing, Wettkampfvorbereitung und die besten Strategien, um als Sieger von der Bühne zu gehen. Die Publikation richtet sich an Anfänger ebenso wie an Leistungssportler und verbindet praktisches Training mit theoretischen Grundlagen.

Schlüsselmerkmale

• Erweiterte Neuausgabe mit über 800 Fotos
• Umfassende Einführung in Trainingsprinzipien
• Diät- und Ernährungsgrundlagen für Bodybuilding
• Wettkampfvorbereitung und Siegerstrategien
• Geeignet für Anfänger und Leistungssportler