Estelle Rose Empowering ADHD Organization and Cleaning (Taschenbuch)

Wie soll man sein Leben in Ordnung bringen, wenn man nicht einmal einen sauberen Löffel finden kann? Sie brauchen keine weitere Motivation. Sie brauchen keine strengere Disziplin. Sie brauchen ein System, das funktioniert, selbst wenn Ihr Gehirn nicht mitmacht. Dieses Buch ist dieses System. Geschrieben von Estelle Rose, Produktivitätscoach, autorin und ebenfalls erwachsene Person mit ADHS, die selbst schon in Chaos und Scham versunken war, bietet dieser sanfte 28-Tage-Plan einen Rahmen, der Ihnen hilft, Ihren Raum und Ihren Geist in nur wenigen Minuten pro Tag neu zu ordnen. Im Inneren finden Sie: Ein Schritt-für-Schritt-Arbeitsbuch, um den Kreislauf von übermäßigem Putzen und anschließendem Neu-chaotisieren zu durchbrechen. Mikroaufgaben, die auch funktionieren, wenn Sie erschöpft, abgelenkt oder überfordert sind. 5 gehirnfreundliche Strategien, die verhindern, dass sich Unordnung ausbreitet. Die "Was jetzt?"-Matrix, um zu wissen, was an Tagen zu tun ist, an denen Ihr Gehirn nicht richtig funktioniert. Konfliktfreie Wege, um