Goldmann Simply Keto Ratgeber

Die Keto-Diät wird als Ernährungsansatz vorgestellt, der mit viel natürlichem Fett und einer reduzierten Kohlenhydratzufuhr Fettverbrennung anregen soll. Seit Jahren wird Fett als Ursache von Übergewicht betrachtet, doch neueste Erkenntnisse legen nahe, dass eine Ernährung mit geringem Kohlenhydratanteil und ausreichendem Fett zu Gewichtsabnahme und mehr Energie beitragen kann. Das Buch präsentiert das Konzept der ketogenen Ernährung als Weg zu einem leichteren Lebensgefühl, ohne Hungern. Es verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit persönlichen Erfahrungen der Autorin: Suzanne Ryan berichtet von ihrem Weg, innerhalb eines Jahres 50 kg abzunehmen, und schildert, wie sich ihr Alltag seither verändert hat. Die Erzählung bietet Einblicke in Motivation, Durchhaltevermögen und praktische Umsetzung im Alltag. Ergänzt wird der Inhalt durch über 100 Rezepte, die den Einstieg erleichtern. Die Ausstattung des Buches ist farblich gestaltet: 4-farbig mit etwa 130 farbigen Abbildungen, rezeptfrei genutzt werden kann das Werk unabhängig von besonderen Programmen; veröffentlicht wurde es im Goldmann Verlag.

Eigenschaften

• Keto-Ansatz: Low Carb High Fat
• Viel natürliches Fett, wenig Kohlenhydrate
• Über 100 Rezepte
• Suzanne Ryans persönliche Erfolgsgeschichte
• 4-farbige Ausstattung, ca. 130 Abbildungen