Heyne 111 Tipps Für Einen Gesunden Körper Ratgeber

Dieser Band vereint die besten Tipps aus der 77-Tipps-Bestseller-Reihe und präsentiert sie erstmals in einem überarbeiteten Band. Dr. med. Ulrich Strunz erläutert klare Strategien für ein langes, gesundes und fittes Leben: Durch Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, gezielte Entspannung und ausreichend Schlaf lassen sich Selbstheilungskräfte aktivieren, Krankheiten vorbeugen und das Immunsystem stärken. Anhand praxisnaher Fakten, Selbst-Checks und konkreter Tipps zeigt der Band, wie Körper, Geist und Immunsystem im Gleichgewicht bleiben und der Alltag aktiv und vital gestaltet werden kann.

Inhalt

• Herzgesundheit und Durchblutung stärken
• Gehirnleistung, Gedächtnis und Konzentration unterstützen
• Darmgesundheit und Mikrobiom pflegen
• Rücken- und Gelenkgesundheit durch Bewegung
• Immunsystem stärken und Infektionen vorbeugen
• Selbstheilung aktivieren mit Praxistipps