Less Stress Im Advent Adventskalender Buch Katharina Herdener

Entspann doch mal! 24 kleine Auszeiten für Körper und GeistGeschenkejagd, Plätzchen backen, Jahresend-Deadlines - und mittendrin fragst du dich: Wo bleibt eigentlich die Besinnlichkeit? Dieser Adventskalender schenkt dir jeden Tag eine wohltuende Pause.Hinter jedem Türchen erwartet dich dein persönliches Entspannungsritual, das dich zurück zu mehr Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit bringt - damit du die Vorweihnachtszeit wirklich genießen kannst.Sanfte Yogaflows wecken deinen Körper behutsam und lösen Verspannungen.Beruhigende Atemübungen senken deinen Stresspegel in wenigen Minuten.Geführte Meditationen schalten das Getümmel um dich herum aus und fördern tiefe körperliche Entspannung.Reflexionsimpulse helfen dir, deine persönlichen Stresssignale zu erkennen und achtsamer mit dir selbst umzugehen.Gönne dir in diesem Advent täglich einen Moment nur für dich - dein Körper und dein Geist werden es dir danken. Damit es 'Merry Christmas' und nicht 'Merry Crisis' heißt!