Unser Körper kann mehrfach ungesättigte Fettsäuren, zu denen auch Omega-3-Fettsäuren gehören, nicht selbst produzieren. Um ihr angemessenes Niveau aufrechtzuerhalten, ist es notwendig, sie über eine abwechslungsreiche Ernährung von außen zuzuführen. Sie können in pflanzliche (ALA), zu deren Quellen Chia-Öle und -Samen gehören, und marine (EPA und DHA), die in fettem Fisch und Algen vorkommen, unterteilt werden. Wenn es nicht möglich ist, Meeresfrüchte in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, können Sie über die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels mit Omega-3-Säuren in Tablettenform oder Weichkapseln nachdenken.Omega-3-Fettsäuren und ihre Rolle im KörperMehrfach ungesättigte Fettsäuren spielen im Körper eine wichtige Rolle, weshalb es so wichtig ist, für eine ausreichende Versorgung zu sorgen: Docosahexaensäure (DHA) trägt zur Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns und der Aufrechterhaltung einer guten Sehkraft bei. Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) tragen zur ordnungsgemäßen Funktio
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