Schmerzfrei Bei Arthrose Das 4-Wochen-Ernährungsprogramm Ratgeber

Der Ratgeber richtet sich an Menschen mit Arthrose und bietet praxisnahe Orientierung von einer Betroffenen. Kathrin Dücker schildert ihren Weg von der Arthrose-Erkrankung zur Ernährungsberatung und teilt ihr Wissen zu Entstehung und Einfluss der Ernährung auf den Krankheitsverlauf. Es wird erläutert, welche Lebensmittel antientzündlich wirken, welche Rolle Gewichtsmanagement spielt und wie Bewegung und Fasten unterstützen können. Ein 4-Wochen-Ernährungsprogramm rundet den Wegweiser zu einem besser kontrollierbaren Verlauf der Arthrose ab.

Inhalt

Der Ratgeber erklärt die Entstehung von Arthrose, den Einfluss der Ernährung darauf und welche Lebensmittel antientzündlich wirken. Er behandelt das Gewichtsmanagement, Bewegung und mögliche Vorteile von Fasten als Begleitung einer ernährungsfokussierten Strategie.

Details zum Programm

• 4-Wochen-Ernährungsprogramm
• Entzündungshemmende Lebensmittel im Fokus
• Gewichtsmanagement als Baustein
• Bewegung als unterstützende Maßnahme
• Unterstützung durch eine Betroffenen-Expertin