Sporttrend 24 Massageball Faszienrolle 45 x 15cm, Massagerolle Yogarolle Pilatesrolle Schaumstoffrolle Bindegewebsrolle

OTTO

Faszienrolle 45cm (medium) Heutzutage leben wir in einer Zeit in der viele Menschen mit ständigen Stress konfrontiert sind. Dadurch kommen noch die schlechten Angewohnheiten wie zu wenig schlafen und keine ausgewogene Ernährung zu haben. Das sind alles Gründe die uns häufiger außer gefecht setzen. Manchmal sind es nur leichte Erkältungen aber leider auch recht oft eine gravierende Verletzung ( Bandscheibenvorfall / Meniskusschaden / Impingement Syndrom / Sehnenscheiden oder Schleimbeutelentzündung uvm. ). Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten lassen, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten- und stellen führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist, die auf die Faszien / Muskelbündel drückt, desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmer zhafter ist es. Für die Praxis heißt das, dass man als Einsteiger auf glatte Rollen und etwas größere Bälle zurückgreifen sollte. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten.

Amazon

▶ 𝗠𝗘𝗛𝗥 𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚 𝗙Ü𝗥 𝗗𝗘𝗜𝗡 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚: Sporttrend 24 | Faszienrollen und Faszienbälle sind bei uns in verschiedenen Größen und Formen erhältlich. Faszienrolle: 15cm Länge / 30cm / 45 cm / 33cm - glatt, mit noppen und verschiedene Durchmesser | Faszienbälle / Massagebälle / Duobälle: 6cm / 6,5cm / 7cm / 8cm / 9cm / 10cm / 12cm ▶ 𝗛𝗢𝗖𝗛𝗪𝗘𝗥𝗧𝗜𝗚𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗔𝗥𝗕𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚: Unsere Fazienrollen und Fazienbälle werden aus hochwertigem EVA, TPR, PVC oder EPP hergestellt und besizten somit verschiedene Härtegrade und Funktionen. ▶ 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗦𝗘𝗜𝗧𝗜𝗚 𝗘𝗜𝗡𝗦𝗘𝗧𝗭𝗕𝗔𝗥: Die Faszienrollen und Bälle dienen zur Stressbewältigung, zur besseren Durchblutung, zur Bekämpfung von Verspannungen oder Schmerzen, zum Warm Up vor Trainingseinheiten, zur Bewegungsverbesserung, zur Leistungssteigerung, zur Selbstmassage und um Dysbalancen oder Asymetrien zu beheben. ▶ 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗘𝗟𝗟𝗘𝗥 𝗞𝗨𝗡𝗗𝗘𝗡𝗦𝗘𝗥𝗩𝗜𝗖𝗘: Überzeuge dich selbst und bestelle noch Heute. Unsere Fachleute stehen Dir gerne 24/7 bei Fragen rund um das Produkt; sowie weiteren Fragen zur Seite und geben Dir gerne Tipps oder Hilfestellungen. ▶ 𝗟𝗜𝗘𝗙𝗘𝗥𝗨𝗠𝗙𝗔𝗡𝗚: 1x Faszienrolle 45 cm (bitte im Reiter oben auswählen)