Suedwest Verlag Yin Yoga Buch Autor Iris Schwarz

Die Yin-Yoga-Box für Anfänger und Fortgeschrittene Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil, der einen wunderbaren Ausgleich zum hektischen Alltag bietet und aktivere Yogastile sehr gut ergänzen kann. Mit diesem Kartenset können Yin-Yoga-Sequenzen aus den 40 Übungskarten nach individuellen Bedürfnissen selbst zusammengestellt werden. Im 64-seitigen Begleitbuch werden die Grundprinzipien des Yin Yoga erklärt. Du findest dort außerdem die wichtigsten Informationen zu den Meridianen und 7 Übungsreihen für unterschiedliche Bedürfnisse. Auf den Karten werden mittels farbiger Punkte die Körperregionen und Meridiane angezeigt, die durch die jeweilige Asana besonders angesprochen werden. Auf der Vorderseite der Karten dient eine Illustration zur Veranschaulichung der Haltung. Auf der Rückseite werden Ausführung, Wirkung und Variationen erklärt. Das Set eignet sich sowohl zum Üben für zu Hause als auch für unterwegs. Praktische Karten: Mit einfachen Illlustrationen, klaren Anleitungen, zugehörigen Meridianen und passenden Ausgleichshaltungen enthalten sie alles, was du zum Üben brauchst. Passendes Booklet: Hintergrundinfos zum Yin Yoga, zu den Meridianen und zum richtigen Üben findest du im beiliegenden Begleitbuch. Flexibles Üben: Gestalte deine eigenen Yin-Flows oder lass dich von den fertigen Sequenzen im Heft inspirieren. Entspannung und Achtsamkeit: Meditationskarten und Atemübungen ergänzen die beruhigenden Yin-Asanas. Robuste Stülpdeckelbox: Karten und Begleitbuch passen in die Box, deren Deckel sich einfach abnehmen lässt. Ausstattung: 40 farbige Illustrationen; Kartenbox mit Stülpdeckel, 40 beidseitig bedruckte Karten