für die Masse- und Muskelaufbauphase enthält Kreatin für mehr Kraft und Leistung pro Portion über 1100kcal 6 Messlöffel (300g) Pulver entsprechen einer Portion Hyperbolic Mass welches mit 900ml Wasser vermischt werden, am besten mit einem Mixer oder Shaker. Pro Tag dürfen bis zu 2 Portionen eingenommen werden die zur Not auch aufgeteilt werden dürfen. Der optimale Zeitpunkt is nach dem Training oder auch zwischen Mahlzeiten.
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